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足が痩せにくいのは嘘?細くなる人となりにくい人は何が違うのか

細い足になりたいかと聞かれたら、わたしは迷うことなくYESと答えます。すれ違いざまにスラっとしたきれいな足の女性を目で追ってしまうのは男性よりも女性の方が多いのではないでしょうか。それくらい女性にとって細い足とは魅力的であり、手に入れたいもののひとつです。

そんな一般的に痩せにくいと言われることが多い女性の足ですが、足痩せに成功する人もいます。今回は足痩せに成功する人と失敗してしまう人は何が違うのかを個人的な体験談を踏まえて紹介します。


足が痩せにくい原因とは

足 太い 原因

今まで足痩せダイエットに取り組んだことがある女性なら足が痩せにくい原因の全部は知らなくともひとつくらいは答えられるかと思います。

  • 足全体が筋肉質
  • むくみがひどい
  • セルライト(脂肪)がつきすぎている
  • 代謝が悪い

王道であり、間違いない足痩せしにくい理由4つです。そしてそれぞれの足が痩せにくい原因別で専用のエクササイズやストレッチなどのダイエット法はさまざま用意されています。しかし、足が痩せにくい原因はもっと根本的なところにあります

足痩せしにくい別の理由は意識が問題

実を言えば私も色んな足痩せ方法、足痩せダイエットを試しました。そのどれもが1ヶ月も続かず、毎回失敗に終わっていました。失敗続きで気が付いたことがあります。

  • 足痩せは長期戦と心得る
  • 短期で痩せるという言葉にだまされない

何気なく自分の足痩せダイエットの失敗を振り返った時に共通していたのが「紹介されているダイエット方法を試せば簡単に足が細くなる」という気持ちがありました。この考えがそもそもの間違いで、本当に細くなりたいのであればまず足を細くしたいという意識を持たないとダイエットも継続できないのです。

足が痩せない人の特徴

痩せない 足 特徴

個人的に試した足痩せ方法なのですが、お風呂上り30分、リンパをマッサージするだけ、料理しながらでもできる、たったの5分だけのような「考えるよりも楽な方法」で足が痩せるというものが多かったです。

本当に痩せにくい人はいますし、私が失敗しただけであって足痩せに成功した人もいるでしょう。しかし、ここでは足が痩せない人の特徴に的を絞って説明します。

面倒くさがりで飽きやすい人

例えばデスクワークの女性の足はむくみ易いです。このむくみを毎日きちんと解消してあげないといずれはセルライトに変わっていまいます。元々の性格が飽きっぽい場合「毎日続ける系」のダイエットは失敗しやすい傾向にあります。そしてこの小さな失敗の積み重ねがいつしか諦めに代わってしまいます。

だらだらと歩く人

歩き方がだらだらしている人で足が細い人なんていません。だらしのない歩き方をしていると骨盤も歪んでしまい、結果的に痩せにくい身体を作ってしまっているのです。

足は痩せないと諦めている人

色々な足痩せダイエット方法を試したけれど効果が実感できない人に多いのが「自分は足が痩せにくい体質だ」と諦めてしまうことです。自分なりに一生懸命に取り組んだからこそ失敗により自信をなくして、自分は足が細くならないと思い込んでしまう女性もおおいです。

足痩せダイエットを成功する人の特徴

足痩せ 成功 特徴

反対に足痩せダイエットに成功する人について注目してみました。特に足のラインがきれいなモデルさんや有名人が実践している方法を比較してみると、共通していたことは意外にもたった2つしかありませんでした。

継続した努力ができる

何事に関しても自分の強い意識や目標を持ち続けないと継続は難しいです。簡単に結果が出にくいと言われる足痩せには絶対に継続した努力は必要です。現に多くのモデルさんは毎日それぞれに継続した習慣を持ち、実行しています。

適度に運動するように心がけている

毎日くたくたになって帰宅する女性も多いと思います。それでも足が細い女性や足のラインがきれいな人は忙しいながらも適度に運動をしています。運動といっても毎日ではなく週2~3日にジムに通ったり、1日30分だけでも歩いたり、エスカレーターは使わず階段を利用するなど簡単なことです。

足が痩せにくいのは嘘!歩くだけでも足は細くなる

足痩せ 歩く 効果

足が痩せにくい体質だと諦めていた時期が私にもありました。しかし、ちょっとの気持ちの持ちようで結果的に足痩せダイエットに成功し、当初53cmあった太ももが5ヶ月を経て47cmにまで細くなったのです。自分でも信じられずに驚いた記憶があります。

詳しい内容はこちらの記事にあります。
足痩せにはレコーディングダイエットが効果抜群?歩くと本当に細くなる!

足痩せのために歩くときの注意点

本当に歩くだけで足が細くなるのか疑問に感じるかと思いますが、以下の4つを注意していただければ個人差はあるでしょうがきちんと結果は感じられるでしょう。

  • 歩くときは姿勢よくだらだら歩かない
  • 太ももの付け根から足を前に出す
  • 時間があれば少しだけでも歩く距離を伸ばす
  • 早歩きはしない

最後に挙げた「早歩きはしない」というのは、早く歩くと余計な力がふくらはぎにかかりやすく、かかった付加によってふくらはぎに筋肉がついて太くなる恐れがあるためです。

まとめ:足痩せをしたいなら意識を持ち続けること

足痩せのためには太くなる原因を知ることは必要なことです。しかし「痩せたい」という意識、気持ちを持ち続けられなければ試すダイエット方法がいくら簡単なものであっても続かずに失敗に終わってしまうでしょう。極端に厳しいことを言えば「意識ができない人は足が痩せることが難しい」ということです。


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きき

きき

年齢:28歳・血液型:A型【美容に関して気を付けていること】メイクはきちんと落として肌に負担をかけないように工夫しています。【美容に関しての考え】きれいでいるためにスキンケアや、食事に気を遣ったり、定期的に運動をすることはもちろんですが、心のフレッシュさは見た目にも影響してくるので新しいことに挑戦していく気持ちも大事にしていきたいです。

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